ヨーグルトいろいろ

ヨーグルトに今、はまってます。
意識して食べるようになったのは、ヨーグルトの整腸効果を期待してのことです。
そう、すっきりしてないんですよ……。
何か手軽に試せることはないかな、と思って、探してみました。
サプリなんかも考えたのですが、どれがいいかいまいちわからないんですよね。
それで、とりあえずはヨーグルトをよく食べることにしました。

でもヨーグルトも、種類が多すぎてどれがいいのやら。
乳酸菌にもいろいろありますしね。
どの菌なら絶対いい、とかじゃなくて、体質によって向き不向きがあるみたいです。
ますます、何を選んだらいいのかわかりません。

こうなったら、いろんな種類を試すことを楽しみます!
ということで、スーパーやコンビニやドラッグストアでの、
ヨーグルト探しを始めたのでした。

最初によく食べていたのは、小さい4個セットの、プレーンで無糖のものです。
砂糖入ってないほうがいいかなと思いまして。
でも、正直砂糖入りのほうがおいしいんですよね。
ということで、たまにはプレーンの砂糖入りや、
果物が入っているのを選んだりもします。

しばらく続けましたが、明らかな効果というのはなし。
まあ食品ですからね、そんなにわかりやすい効果もないでしょう。
でも、もしかして、量が足りない?と思ったのです。
ということで、大き目の1個売りしているヨーグルトを、
食べるようにしてみました。

すると、ちょっとこれはヨーグルト効果なんじゃないか?
と思うことがあったのです!
量か、量だったのか!
ものすごい改善とかはもちろんないのですが、
ちょっとよくなったので、これからもヨーグルト、続けてみます。